Ofrecen consejos de salud con motivo del Día Mundial del Corazón

Al asegurarse de que todo el mundo tenga la oportunidad de tomar decisiones saludables para el corazón dondequiera que viva o trabaje, se busca reflexionar sobre la importancia de prevenir las enfermedades cardiovasculares, las cuales siguen siendo la principal causa de muerte y discapacidad en el mundo con más de 17 millones de muertes cada año, cifra que de acuerdo a la Federación Mundial del Corazón, llegará a 23 millones en el 2030 si continua la misma tendencia. Es por lo anterior, que la celebración del Día Mundial del Corazón de este año, se enfoca en el impacto de los factores ambientales en el aumento del riesgo cardiovascular, ya que con frecuencia “la sociedad”, culpa al estilo de vida como el detonante cuando en realidad, el ambiente ejerce un efecto sobre la capacidad de las personas para tomar las decisiones correctas en beneficio de la salud el corazón. 

De allí que el lema de este año sea “Decisiones saludables para el corazón, para todos y en todo momento”, como una forma de sensibilizar a la población sobre la toma decisiones que signifiquen un alivio para el corazón. Para lograrlo, la Federación Mundial del Corazón hace hincapié en 3 grandes temas: Vivir, Trabajar y Jugar. El primero, busca que en las casas las personas opten por consumir alimentos saludables, bajos en azúcar, grasa y sal y que los mismos sean sustituidos por frutas y verduras frescas. También se hace un llamado para eliminar el fumado en las viviendas, limitar el uso de la televisión y en su lugar planear actividades al aire libre y visitar a un médico que pueda brindar el dato de presión arterial, niveles de colesterol, peso y masa corporal para que las personas con base a esa información, conozcan cuál es su riesgo cardiovascular real.  

En el segundo, relacionado con el trabajo, la Federación hace un llamado a las empresas para que implementen programas de cesación de fumado y promuevan el no fumado en áreas comunes como parques y zonas cercanas a escuelas y hospitales. También se fomenta el ejercicio y la descarga de aplicaciones en teléfonos inteligentes que animen a los trabajadores a alcanzar una meta determinada de pasos diarios, así como generar una disciplina de ejercicios en el lugar de trabajo, ya que de acuerdo a Foro Económico Mundial y la Organización Mundial de la Salud, estar sano en el trabajo se refleja en los negocios porque aumenta la productividad y reduce el ausentismo.  

El tercero y no menos importante está relacionado con la inactividad física, la cual puede contribuir significativamente a la enfermedad cardiaca, ya que el exceso peso, la diabetes y la presión arterial elevada, son factores de riesgo que pueden evitarse con al menos una hora de actividad física diaria como natación, correr o montar en bicicleta.  Cualquier enfermedad del corazón, enfermedad vascular cerebral o enfermedad de los vasos sanguíneos, constituyen una enfermedad cardiovascular. Entre las enfermedades cardiovasculares más frecuentes se pueden mencionar el ataque al corazón  y los eventos cerebrovasculares, más conocidos como derrames. Controlar los principales factores de riesgo como dieta, actividad física, consumo de tabaco y la presión arterial puede reducir este riesgo.

 

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